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秋季如何养肺,重庆御和堂老中医来教你。

  肺部是人体比较娇嫩的器官,许多传染病,首先会侵入肺部,平时一旦感染风寒、风热也都表现在肺部,有发热、咳嗽、喘气等症状。秋冬季是呼吸道疾病的高发季节,特别是有慢性呼吸道疾病史的病人,应注意这段时间的保护,防止疾病的发作、加重。对慢性阻塞性肺病患者来说,急性加重一次,病人的肺功能就会直线下降,生活质量明显受到影响。请老中医教你,秋天怎样养肺。

  1 一天中养肺的比较佳时间是早上7点到9点,此时肺功能比较强,此时进行慢跑等有氧运动,可以增强肺功能。

  2立秋至立冬,秋季补水量增加,每天饮水2000毫升,可保证肺部及呼吸道润滑。

  3室内温度保持在24度左右,湿度保持在50%-60%。当空气污染严重时,少开窗户。

  4 秋天天气干燥,多吃辛味会干燥,多吃梨,山药,百合,银耳会润肺清肺。

  5 口吐嘶字有泄肺浊气,调理肺功能,比较好配合逆腹呼吸方式,既鼻吸气,胸腔慢慢扩张,腹部随之轻微内收,口呼反之。

  6 对于呼吸系统来说,笑可以使肺扩张,人在笑的时候可以不自觉地深呼吸,清洁呼吸道,还可以扩大肺活量,改善肺功能。

  中医学认为,肺、五行属金,节令值秋,肺喜润恶燥,养肥就是一个字:润。五情之中,肺对应悲伤。《黄帝内经》中的悲则气消忧者,气闭塞而不行。也就是说,过度悲伤都会伤肺气,或者造成肺气不利。所以,养肺也要保持乐观的心态。

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