头晕目眩时我们会感到很不舒服，很多人在头晕目眩时都会立即入睡，这样可以使头晕目眩得到缓解。眩晕吃什么好？重庆中医告诉你答案，请看以下文章！

　　头晕目眩吃什么好。

　　酸奶

　　如果您感到头晕目眩，可以试着吃点酸奶。牛奶中含有大量的钙，同时含有丰富的蛋白质和益生菌，对身体有很好的滋补作用。假如缺少钙质，就很容易感到头晕，所以可以尝试吃酸奶。

　　鱼

　　鱼肉对缓解眩晕的作用也很好，鱼里面含有大量的蛋白质，还很容易被吸收。此外，鱼还含有钙和不饱和脂肪酸，这两种成分能帮助分解胆固醇，促进心血管功能，缓解高脂血症、高血压等症状，并可减轻头昏、头痛。

　　西瓜

　　头晕眼花的时候吃西瓜也是不错的选择，西瓜价格便宜，而且味道也很好。有些人之所以头晕目眩是因为身体缺水，如果缺水时没有水喝，那么吃西瓜补水效果很好，补充水分足够后，就不会有头晕目眩的感觉。

　　杏仁

　　食用杏仁对缓解眩晕的作用也不错哦！有些人在平时就会出现神经衰弱，头部血管非常紧张，如果是由这种情况引起的头晕眼花，那么通过食用杏仁来减轻症状。扁桃体中的镁元素有助于放松神经，除了杏仁，食用糙米和香蕉也有同样的效果。

　　苹果

　　食用苹果对缓解眩晕的效果也特别好，难道没想到吗？食用苹果能帮助我们减少血栓，预防动脉硬化，还能帮助降低血脂，假如有心血管病的人，平时总头晕，那就比较适宜吃苹果。血管性眩晕吃苹果，效果尤其明显。

　　老人头晕目眩。

　　保持适度的运动。

　　老年人的身体有些时候如果有头晕的感觉，有可能是身体不好，比较虚弱，所以就有这种症状。推荐适当的锻炼方法，使自己的身体更加强壮，从而减少眩晕的情况。比如步行、快步走、太极拳等，都是比较适合老年人的，坚持下去，慢慢就会看到效果。

　　保持良好的饮食习惯。

　　假如饮食习惯不佳，那么对身体的影响也很大，平时要注意调整。有些老年人喜欢重口味的东西，比如腌过的菜，觉得味道更好，其实吃点稀饭或面条会更健康，吃点稀饭或面条，不建议吃油腻的或多糖、多盐的食物，以免头晕眼花。

　　维持一个好的生活计划。

　　眩晕和老人的生活习性也是有关联的，如果老是不按时上床，没有早睡早起，那么可能会感到头晕目眩。一般来讲，睡7个小时，人老了，也要睡6小时。别起得太早，可在床上多躺一会儿，以免外面天气寒冷，对血管产生刺激，导致眩晕。

　　木制梳梳多用。

　　使用梳子梳头是很好的缓解眩晕的方法，因为我们头上的穴位非常多，按摩按摩能起到提神、保健的作用。比较好用木制的梳子，或用牛角梳、竹制梳子等。

　　这样做的方法也很简单，只要坚持每天早晚梳五分钟即可。不用太用力，就是普通梳头，注意头顶的每一个角都要往上梳。边看电视，边聊边梳理头发，完全不耽误事情，很容易操作。

　　重庆中医治疗头晕的医师希望大家能够尽早查明头晕的原因，然后尽早采取适合的方法，来帮助大家有效解决头晕的问题。