乳腺增生在女性乳腺疾病中很常见，一度被认为不是疾病。的确，生理性乳腺增生不是一种疾病，所以不需要治疗就可以自行缓解。但如果有病理性增生，也会给生活带来很多麻烦。那么，女性朋友如何预防乳腺增生呢？重庆老中医罗登祥聊一聊。

　　重庆老中医罗登祥聊一聊如何预防乳腺增生？

　　1.睡觉规律

　　定期睡眠不仅有利于内分泌的平衡，而且为体内的各种激素提供了一个平衡的健康环境。团结的力量，各种激素的合作自然可以打败乳腺增生。

　　2.和谐的性生活

　　和谐的性生活首先可以调节内分泌，刺激孕酮分泌，增加对乳房的保护和修复。此外，性高潮刺激还可以加速血液循环，避免气血运行不良导致乳房增生。“性”当环境扩张和性刺激的机会增加时，可以促进“动情素”分泌导致雌激素增多，孕酮相对减少，导致乳腺增生。因此，保持夫妻和谐的生活.生活规律可以消除不利于乳腺健康的因素。

　　3.保持好心情

　　是的，乳腺增生最害怕的是你心情好！因为心情好，卵巢的正常排卵不会受到不良情绪的阻碍，孕酮的分泌也不会减少，乳腺也不会因为雌激素的单方面刺激而增生孕酮的照顾下，增生的乳腺会逐渐恢复。心情不好，情绪不稳定，可抑制卵巢排卵功能，孕酮减少，使雌激素增加，导致乳腺增生。

　　4.调理月经

　　临床发现，月经周期紊乱的女性比其他女性更容易乳腺增生。通过调节内分泌和月经，是预防乳腺增生的方法之一，也能增强乳腺增生的治疗效果。

　　5.妊娠.哺乳

　　妊娠.哺乳是打击乳腺增生的好方法。孕酮分泌充足，能有效保护.修复乳房；哺乳可使乳房充分发育，断奶后退化良好，不易增生。及时结婚生子.哺乳对乳房有好处。

　　6.不要使用含有雌激素的面霜和药物

　　有些女性长期使用含有雌激素的面霜来美容皮肤，使体内雌激素水平相对提高，长期诱发乳腺增生。

　　重庆御和堂对于肿瘤疾病的治疗采取灵活的手段和治疗方法，符合人体生理病理多样性的特点。对乳腺癌等疾病的治疗主要采用药物和非药物疗法，采用天然药材，加上中药组方时辨病辨证，严格按科学合理组方，避免使用毒副作用的药物或者严格泡制使用一些毒副作用的药物。并用内治和外治法进行整体综合调节与治疗。针对人体的多因素，通过多环节、多层次、多靶点的整合调节作用，适应于人体多样性和病变复杂性的疾病，以此减少诊疗的副作用。

　　重庆老中医罗登祥聊一聊吃什么对乳腺增生有好处？

　　1.乳腺增生多吃白菜

　　卷心菜中的营养物质有助于分解体内多余的雌激素，有助于缓解乳腺增生。

　　2.乳腺增生多吃豆制品

　　豆腐.豆浆等豆制品中的异黄酮可以调节雌激素水平.预防乳腺癌。

　　3.乳腺增生多吃鱼

　　鱼含有能抑制癌细胞生长的有效脂肪酸。

　　4.乳腺增生多吃海带

　　海带中的碘不仅是人体必需的微量元素，还有助于促进垂体前叶黄体生成素的分泌，降低雌激素水平，调节卵巢功能，降低乳腺增生的隐患。