生活中有很多口腔疾病，牙龈炎是一种常见的疾病。据了解，这种疾病的发病率很高，所以你知道如何预防它吗？不妨听听重庆御和堂老中医的这几个方法，

　　预防牙龈炎的方法有七种。

　　戒烟，戒酒。

　　吸烟和葡萄酒会失去维生素和矿物质，以保持口腔健康。如果你想拥有健康的牙齿，你必须戒烟和喝酒。

　　2.刷牙龈边缘。

　　刷牙时，不要忽视容易积聚牙垢的牙龈边缘，将牙刷从内到外倾斜45度，以防止牙龈发炎。

　　3.给牙齿补钙。

　　牙骨疏松症很容易导致牙龈炎，你可以吃更多含钙的食物来加强骨骼。

　　4.刮舌头

　　可以用一些不锋利的器具去除藏在舌头上的细菌和毒素，有利于牙齿健康。

　　5.治疗口腔疾病。

　　龋齿及时治疗。如果牙洞较浅，应在去除受损牙质后用适当的材料填充，以恢复牙齿的形状和功能，防止进一步龋齿；根据具体情况适当治疗牙洞较深的龋齿。

　　6.多吃生蔬菜。

　　生蔬菜含有大量的纤维素，可以帮助清洁和刺激牙齿和牙龈，以避免牙龈炎。

　　7.去除牙罗。

　　应定期到牙医处洗牙，以清除牙罗，预防牙龈炎。