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　　说到结直肠癌，很多人都不明白，因为结直肠癌的人被发现是晚期的。我不知道我什么时候得了结直肠癌。结直肠癌的早期症状并不明显，那么我们应该如何更好地预防呢？下面重庆肿瘤老中医段心好就来给大家聊一聊。

　　预防结直肠癌的方法

　　1.少吃红肉

　　结直肠癌的发生与动物脂肪和肉类密切相关。研究表明，高脂肪女性与低脂女性相比，结直肠癌的风险增加了32%，而肉类中红肉的摄入是结直肠癌的一个强大危险因素，降低了食物中的脂肪含量，特别是尽量少吃烤棕色肉类，这有助于结直肠癌的发生。

　　2.肥胖和运动

　　肥胖，特别是腹部肥胖是结直肠癌的独立危险因素，体育活动过少是结直肠癌的危险因素。体育活动会影响结肠蠕动，有利于粪便排出，从而达到预防结直肠癌的效果。这是预防结直肠癌的方法之一。

　　3.能量摄入

　　能量摄入与结直肠癌的发生有关。总能量摄入与结直肠癌的风险有关，无论是蛋白质、脂肪还是碳水化合物。减少能量摄入可能会降低结直肠癌的发病率。

　　4.饮食抗致癌原

　　大蒜、洋葱、韭菜、洋葱含硫醚柑橘含有萜类葡萄、草莓、苹果含有植物酚和胡萝卜、马铃薯、西瓜含有胡萝卜素，被认为能抑制突变，具有抗癌作用，特别是大蒜，研究表明大蒜具有最强的保护作用，使人们免受远端结肠癌。

　　5.维生素和微量元素

　　研究表明，维生素补充剂A，C，E腺瘤患者结肠上皮过度增生可转化为正常，但目前数据不支持抗氧化维生素预防结直肠癌。微量元素与结直肠癌的关系尚不详细。叶酸可以减少结直肠癌的发病率，但具体机制尚不清楚。

　　6.饮食调整

　　虽然结直肠癌有一定的遗传倾向，但绝大多数散发性结直肠癌与环境因素密切相关，尤其是饮食因素。饮食干预可以降低结直肠癌的发病率。

　　7.排便习惯

　　在日常生活中，每天保持健康的排便习惯可以缩短致癌物在肠道中的停留时间，从而减少患结直肠癌的机会。每次上厕所后，还应注意粪便的颜色和特征是否异常。

　　8.定期筛查

　　由于结直肠癌已经形成了很长时间，如果你能在早期检测到肠道内的息肉，你可以在早期息肉变成肿瘤之前切除它。因此，定期体检可以预防结直肠癌的形成。50岁以上无症状者，建议每5年进行软乙状结肠镜检查，每年进行大便潜血反应检查；如有结直肠癌（每年一次）、结直肠癌家族史，建议每3年进行结肠镜检查；慢性溃疡性结肠炎、家庭结直肠息肉、幼儿息肉、遗传性结直肠癌等高危人群，建议1至2年进行结直肠镜检查。