重庆肿瘤科医馆怎么样？美国癌症学会领导的一项研究表明，如果50岁以上的女性多年来坚持减肥，患乳腺癌的风险就会降低。这种联系在超重女性中更为明显，减肥越多，风险就越大。研究报告周一由《癌症研究所杂志》发表。

　　研究人员分析了前10项关于饮食和癌症风险的前瞻性研究数据，包括住在美国、澳大利亚和亚洲近18.1万名50岁及以上的妇女。他们在研究开始时没有患癌症，随访时间为8.3年，近7000人患有乳腺癌。研究人员在研究开始后5年和9年测量了他们的体重。第二次测量是25.1，BMI增加到25.6。

　　BMI是衡量人体脂肪和瘦的常用标准。计算方法是将体重（kg）除以身高（m）平方米。根据现行标准，正常体重的BMI不得超过25。

　　研究人员计入运动习惯，是否使用激素类药物等乳腺癌已知风险因素后，发现如果研究对象继续减肥，减肥越大，患乳腺癌的风险降低越大。在未使用激素治疗的研究对象中，持续减肥2公斤至4.5公斤的人乳腺癌的风险比体重稳定、波动范围不超过2公斤的人降低13%；减肥4.5公斤至9公斤的人乳腺癌的风险降低16%；减肥不少于9公斤的人可以减肥26%。此外，如果女性在第二次测量时减肥超过9公斤，但后来体重部分反弹，患乳腺癌的风险仍然低于那些体重稳定的人。

　　与此同时，研究报告称，健康体重的女性不需要减肥(为了降低患乳腺癌的风险)。

　　多吃水果和蔬菜，多运动防乳癌。

　　一，在饮食方面，食物选择可以更有针对性。

　　例如，吃大量的水果和蔬菜有助于预防乳腺癌；姜对女性特别好，研究证实姜中的姜黄素确实有助于预防癌症；你也可以多吃西兰花、芹菜、香蕉等，香蕉还可以补充钾离子，与钠离子发生化学反应，减轻乳腺增生期的疼痛。一项重要的研究也证实，适量的咖啡也有助于预防乳腺癌。

　　牛奶是否应该喝，是否会导致乳腺癌，是近年来的一个热门争议。经过咨询研究和与同行医师讨论，牛奶可能增加乳腺癌的风险，从生长因子IGF-1（即胰岛素1生长因子）细胞猪，只有激素牛IGF-1含量特别高，真的不用太担心，正常牛奶正常牛奶，女性喝不会增加乳腺癌的风险。

　　二，是预防乳腺癌。

　　研究发现，糖尿病、肥胖、吸烟和饮酒与乳腺癌的发病密切相关。廖宁提醒女性从小就要养成不熬夜、保证充足睡眠、保证充足运动的习惯，每周中高度运动4小时以上。运动是预防乳腺癌比较推荐的方法，可以帮助女性尽可能排出乳腺潴留的水钠，缓解乳腺增生。

　　三，日常乳房保养。

　　爱护乳房，首当其冲地为她创造一个干净舒适的环境。如果为了省钱，在摊位上买20元2、3的劣质胸罩，意味着材料差，设计不够宽容，甚至可能残留大量毒素和细菌，乳房通过乳头与外界相连，这样的环境容易导致感染、瘙痒、肿胀、牛奶溢出等问题。使用好的胸罩，但也要注意单独清洁，与其他衣服分开，主要是在阳光下干燥和消毒。

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