脖子僵硬，颈部运动受限，感觉不舒服是怎么回事？为何会出现脖子僵硬的问题？下面听听重庆御和堂中医怎么说。

　　颈部是人体的重要部位，是大脑连接躯干的桥梁。但由于颈部较细，承载能力有限。而且颈椎的生理曲度也是有限的，所以这样的生理结构导致颈椎脆弱。如果长时间低头，会破坏颈椎的生理曲度，导致颈部肌肉的紧张和痉挛，导致颈部血液供应不足，颈部僵硬。长期伏案工作会增加颈部肌肉的劳损和僵硬。如因颈椎间盘突出更能压迫颈部神经，不仅会出现僵硬，还会引起疼痛、手麻、头晕等一系列症状，即典型的颈椎病。

　　几十年前，颈椎病被列为中老年人的常见病。但是现在这个专利已经不属于中老年人了，很多年轻白领也会患颈椎病，这种病的比例每年都在增加，现在已经成为一个社会问题。而且也准备把这种病列为职业病，都是长期伏案工作，但同时缺乏运动引起的疾病。因此，我们必须高度重视颈椎病，进行必要的预防，降低这种疾病的发病率。

　　预防颈椎病：

　　1.在电脑前工作一段时间一定要站起来活动一段时间。

　　有的人工作忘我，坐几个小时，很不健康。建议你一个小时起床活动，在办公室工作的白领一定要多喝水，这样可以去厕所，被动的让你离开电脑活动。

　　2.经常做一些颈部运动。

　　每天适当活动颈部，做一些放松颈部的运动，前后点头，左右摇动颈部，顺时针或逆时针旋转头部，可以锻炼颈部肌肉，减少肌肉紧张和劳损。

　　3.保持正确的坐姿。

　　不要歪着脖子或肩膀看电脑，保持上半身挺直，眼睛和电脑的距离保持在50厘米以上，电脑的屏幕略低于视线。假如觉得累了，就起来活动吧。

　　4.如果觉得脖子不舒服僵硬，可以热敷或者贴点膏药。

　　当颈部感到坚硬时，说明颈部肌肉处于紧张或劳损状态。这个时候可以热敷。如果感到疼痛，可以贴一些止痛贴来缓解疼痛。

　　5.适度按摩。

　　按摩可以缓解肌肉的紧张和痉挛，增加血液循环。如果觉得颈部不适，可以按摩，但是按摩的时候一定要注意。过度按摩可能会损伤颈部的肌肉和血管。只有掌握按摩的力度，才能缓解颈部僵硬。

　　6.睡觉时选择更健康的枕头。

　　如今有许多保健枕，对颈椎的健康有益，可选用品牌保健枕。