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如何锻炼肩周炎 重庆御和堂中医推荐7个妙招

  肩周炎是一种常见的肩部疾病,会反复发作,令人烦恼。肩周炎发作时,很多人会服用止痛药,但止痛药只能治标不治本。如果肩周炎经常使用一些有利于肩周炎的锻炼方法,效果会很好。以下重庆御和堂中医将介绍肩周炎的锻炼方法。

  肩周炎怎么运动?

  1.病人在床上仰卧或背靠墙,上臂靠在身体上,以肘关节为支点,屈肘,做外旋活动。

  2.肩周炎患者可以站在墙上,用肩周炎一侧的手指爬墙,尽量爬得越高越好。他们可以在最高的地方画一个标记,然后重复上面的动作,每次都努力爬得比前一次高,所以反复锻炼对肩周炎非常有效。

  3.患者可以自然站立,将肩周炎的一侧手臂向内旋转,用健康的一侧手抓住患者的一侧,向健康的一侧拉,尽量向上拉,对肩周炎更有效。

  4.病人自然站立手臂贴身,然后将手心向下,手臂尽量向上抬起,抬到最高位置,静止十分钟,然后回到原处,重复。

  5.病人可以站立或仰卧,然后用病侧屈肘,手心向上向后,前臂向前向上,尽量用肘部擦额头,即擦汗动作,反复做。

  6.双手放在头后仰卧,然后将肘部尽量内收,再尽量外展,这样反复做,有利于肩周炎的改善。

  7.患者自然站立,然后伸直肘部,手臂向前向上向后旋转,幅度由小到大复治疗肩周炎可以有效。

肩周炎

  肩周炎的治疗。

  一、西医疗法。

  西医治疗肩周炎一般采用药物治疗和手术治疗。药物治疗主要是让患者口服消炎止痛的药物,但大多数患者停药后会复发,而手术治疗容易引起粘连。所以一般推荐中医治疗肩周炎。

  二、中医疗法。

  那么中医有哪些治疗方法呢?中医一般采用按摩疗法和中医治疗,按摩部位和按摩时间需要准确处理,不要盲目按摩自己,有时按摩不当会加重肩周炎的症状。一般中医会根据具体情况给出不同的处方,早期和晚期的处方也不一样。如果你对中医治疗肩周炎感兴趣,建议你去正规医院咨询专家,从他们那里得到专业的指导。

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