在我们的生活中，神经衰弱是很常见的一种情况，虽然这并不算大病，但是直接影响到个人的生活和工作质量，给身体和心理都带来了巨大的痛苦，所以我们在日常生活中要积极预防。那如何防止神经衰弱呢?下面重庆御和堂老中医黄文龙主任就为大家介绍一下吧!

　　怎样才能防止神经衰弱?

　　一、要预防神经衰弱首先要正确认识自己，对自己的身体素质、知识才能、社交适应能力等都要有一个清晰的认识，尽量避免做一些力所不及的事，好高骛远，不为名利所动。

　　二、要防止神经衰弱，要注意保持一个良好的心态，凡事要从小事做起，明辨是非。对于家庭、同事、邻居、上下级等方面的关系，要宽容，要体谅，要体谅。

　　三、要防止神经衰弱要培养豁达开朗的性格，这是很难改变的，但是天下无难事，只要心怀善良就好。如果你想培养一个好的性格并且为之努力，好的性格自然会对你有意义。

　　四、预防神经衰弱要善于自我调适，有张有弛，过于忙碌，对工作过于紧张，或学生学习负担过重，生活压力过大的人，要善于自我调适，合理安排工作、学习与生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，既能预防神经衰弱，又能提高工作效率。

　　神经虚弱的症状是什么?

　　1、大脑机能低下，精神萎靡。

　　内因抑制作用减弱，当受到内因和外因的刺激时，神经衰弱患者的神经细胞易兴奋，能量消耗过多，长期如此，患者表现为一系列衰弱症状：患者常常感到精力不足，疲乏无力，或大脑不灵活，无法集中注意力，记忆力减退，工作效率下降。

　　2、情绪不稳定、易烦躁、缺少耐心等。

　　内因和外因中的刺激无疑是导致和影响人们情绪活动的决定因素，但并非唯一因素，为何面对同样的刺激，不同的人反应会有所不同?原因在于人是自然界比较高级的动物，对精神生活具有自觉性，具有极强的约束作用，当然，这种约束作用因人而异，主要是由神经内抑制所决定的。神经虚弱的病人，由于内抑制力减弱，遇事(刺激)容易兴奋，因而缺乏耐心和必要的等待。

　　3、对外界刺激反应灵敏;

　　平时工作生活中，一般的活动如阅读读报、看电视等，往往可以作为一种娱乐放松活动，但此时此刻病患非但不能放松神经，消除疲劳，反而精神特别激动，随心所欲地浮想联翩，往事的一幕幕展现在眼前，眼花缭乱，眼花缭乱，自己的脑子常常还在放电影。特别是睡前本应静下心来，而病人不自觉的回忆、联想过去，神经兴奋不能静下来，深感苦恼。另外，有些患者，对周围声音、光线特别敏感，对其强弱变化斤斤计较，令人烦恼。

　　4、继发焦虑

　　精神分裂症是一种比较迁延的疾病，患者往往因上述症状长期不愈而焦虑，甚至出现继发性疑病或抑郁症状。

　　5、睡眠紊乱

　　失眠症是神经衰弱的典型症状，患者白天嗜睡，夜间不易入睡，梦境多，易醒，常服用安眠药。

　　6、有剧烈的疼痛症状

　　紧张症引起的头痛，通常是由紧张情绪引起的。病人感觉头重、头胀、头紧，或颈部僵硬，有的还表现为腰酸背痛、四肢肌无力。即使休息也不能减轻这种疼痛的程度，因为它和疲劳没有明显的关系。痛处往往也比较复杂，可表现为持续性疼痛，或有间歇性疼痛，有些患者还表现为钝痛或刺痛。总体上，神经衰弱患者的紧张型疼痛有多种表现，但都与情绪紧张密切相关。

　　通过以上介绍，相信大家对神经衰弱也都有所了解了。重庆御和堂老中医黄文龙主任希望我们在生活中要做到自我调节，避免忙碌过度，还要避免过于紧张，以免神经衰弱的发生。希望以上的内容能对大家有所帮助!