在许多口腔疾病中，牙周炎是一种严重的疾病，所以下面是一些有效的预防方法。

　　牙周炎使肺癌的风险翻倍。

　　这项研究持续了14.7年，有7000多人跟踪调查。研究发现，患有严重牙周炎的人度或非牙周炎患者患各种癌症的风险平均高24%。具体而言，肺癌风险增加33%，结直肠癌风险增加51%。

　　牙周病除癌症外，还可引起其它疾病。各国研究发现，牙周炎是糖尿病的第六大危险因素，牙周炎患者患糖尿病的概率是普通人的7倍；牙周炎还会引起不良妊娠反应，增加低体重儿的出生率；充分咀嚼有利于大脑供血。牙周炎导致牙齿脱落后，咀嚼变得困难，记忆力受到影响；中度牙周病患者患冠心病。中风的概率比普通人高很多。因此，牙周病的防治对全身健康具有重要意义。

　　怎样预防牙周炎

　　一、保持口腔清洁。

　　坚持每天早晚用温水刷牙，睡前刷牙比早上更重要。另外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借水的冲力尽量清除牙齿上的食物残渣。如果嵌得很紧，也可以用牙签去掉。应该定期去医馆去除牙齿表面的结罗，以防止牙周炎的发生。

　　二、用力咬合。

　　每一次排尿，满口牙齿用力咬合，每一次溺水都要做而不间断。这可以促进口腔粘膜的新代谢和牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。

　　三、磕齿咽津。

　　每日早晨醒来与临睡坚持做上下牙相互磕碰。开始轻敲十几次，然后每天增加敲击次数和力量，达到每次敲击50次左右。这种方法可以增强牙周纤维结构的韧性，促进牙龈和面部的血液循环，保持牙齿坚固。磕齿后咽下唾液也有利于养生。

　　四、漱口茶。

　　饭后用茶漱口，让茶在口腔内冲洗牙齿和舌头两侧。这样可以去除牙垢，改善口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的耐酸性和耐腐蚀性。

　　五、正确咀嚼。

　　正确的咀嚼方法是交替使用两侧牙齿。如果经常用单侧牙齿咀嚼，不需要一侧缺乏生理刺激，容易发生组织的雇佣性萎缩，而咀嚼的一侧负荷过重，容易引起牙髓炎，面部不正确，影响美观。

　　六、饮食护齿。

　　鸡蛋、水果、蔬菜、排骨汤等。，富含蛋白质、矿物质、维生素等。经常吃有益的牙齿。人体蛋白质摄入不足，容易患龋齿。另外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过量食用酸辣食物，以免牙釉被侵蚀损坏。