如今，随着生活条件的改善，越来越多的人患有脂肪肝。脂肪肝如果不及时控制，后期很容易发展成肝硬化甚至肝癌。那么男性应该如何预防脂肪肝呢？下面就随着重庆御和堂老中医一起来看看吧。

　　肝脏是人体重要的代谢器官，在脂肪代谢中起着重要作用。但是如果肝细胞转运脂肪进血的能力下降，就会造成大量脂滴堆积，形成肝脂肪。

　　脂肪肝的不良生活方式有哪些？

　　一、饮食习惯不好。

　　饮食习惯与人体健康密切相关。不吃早餐，三餐不规律，暴饮暴食，喜欢甜食和肉类。经常吃夜宵等不良饮食习惯是脂肪肝的主要原因之一。

　　二、久坐少动。

　　人体消耗多余热量的主要途径是通过体力。当体内有未消耗的热量时，身体会将这些热量转化为脂肪储存。长时间以来，脂肪堆积在皮下.肝脏，形成肥胖.脂肪肝。

　　预防脂肪肝。

　　一、控制饮食。

　　脂肪肝在一定程度上是脂肪堆积引起的，脂肪摄入过多是饮食不规律、酗酒等原因引起的。因为工作需要晚上经常吃饭，养成了晚上吃得特别丰盛.早上吃不下饭的坏习惯，很容易引起脂肪肝。预防脂肪肝，首先要合理饮食，定期定量饮食，尽量少吃多餐。一定要尽快戒酒，多吃水果蔬菜，如玉米、海带、大蒜、洋葱、猕猴桃等能改善人体血液循环的食物，减少脂肪堆积，降低患病率。

　　二、坚持锻炼。

　　锻炼能消耗体力，分解人体脂肪，促进新陈代谢。如果缺乏锻炼，人体脂肪堆积过多，可能会增加心脏负荷，导致大脑供血不足、心脏缺氧等不良症状。许多男人到了中年就会发胖，随着肥胖程度的增加，运动量也会减少，甚至为零，这样会导致体内血液循环更慢，很容易出现心脑血管疾病。因此，为了预防脂肪肝，我们必须坚持锻炼，养成良好的生活习惯。

　　三、合理用药。

　　即使现在没有脂肪肝，也要做好药物预防。平时多吃中药调理身体，尤其是高血压和糖尿病患者。他们可以吃一些维生素含量高的药物来分解体内脂肪，保护肝脏。

　　四、充足的睡眠。

　　良好的生活习惯是保持健康的基础，尤其是充足的睡眠，可以促进人体的正常新陈代谢。在合适的时间睡觉身体排除体内毒素。早睡早起可以充分休息人的生理和心理，降低患病的概率。

　　五、定期体检。

　　定期体检对每个人都很重要。许多癌症是由于晚期没有体检而导致的。脂肪肝早期及时治疗是可以调理的，尤其是抽烟喝酒社交比较多的男性朋友。定期体检是非常必要的，很多疾病潜伏期很长。体检可以让你了解自己的身体状况。